問題分析：根據您檢查出來的結果，說明乳腺里面沒有異常的腫物，考慮有點乳腺增生。
指導建議：如果經常感覺到脹痛的情況下，可以適當吃一些活血化瘀的中成藥調理，例如逍遙丸，小金丸，乳寧片，等這些中成藥進行調理有助于改善，避開月經期吃。平時胸罩寬松一點，不要太緊，經常按摩乳房。