肩周炎導致手臂疼痛，可以采取以下辦法進行緩解。
一、以健側拇指、手掌從上向下按壓患側肩關節前外側，時間一到2分鐘。如果疼痛較劇，可重復幾次。位于局部痛點，可用大拇指點壓一會兒。這樣做可使關節活動靈活自如，疼痛減輕或消失，同時也會促進血液循環，加速新陳代謝，增強機體免疫力。
二、以建健側手二指和四指指腹，按壓肩關節后部各區域，兩分鐘后，按摩時發現局部痛點，可以用手指點壓一會兒。如果沒有明顯疼痛或感覺不舒服，可再重復幾次。
三、使用健側拇指及和指，以及運動揉患側上肢上臂肌肉，從下往上揉到肩膀，時間一到2分鐘。