肩周炎引起的胳膊疼，手麻可以通過搖鞭訓練和單杠懸吊訓練來恢復肩關節活動范圍，避免粘連帶撕裂。訓練前30分鐘服用氨酚待因片或塞來昔布可以緩解疼痛。也可以是肩關節內注射復方倍他米松注射液，同時配合肩關節手法松解粘連帶，可以緩解手臂疼痛和手麻的癥狀。需注意的是，使用藥物時通常需要在醫生指導下進行，避免出現不良反應。