血虛可以吃菠菜、花生、蓮藕、雞肉等補血養血功效的食物，還可能吃如紅棗、紅糖、烏雞、黑芝麻、木耳、黑豆等，有助于補血養虛，緩解血許的征兆。哈可在醫生指導下使用熟地黃、當歸、枸杞子等中藥，具有養血作用，可以緩解血虛的癥狀。日常生活中要避免過度勞累，要保證充足的睡眠，避免熬夜。如果失眠，可以在睡前喝一杯紅棗水，有助于睡眠。