指導意見：您好！根據您所說的情況，建議適當服用，建議要增強體質，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行。建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！