根據您的描述，打噴嚏后出現臀部疼痛的情況，可能與以下原因有關：
腰椎問題：如果您的腰椎存在間盤突出或受壓情況，在打噴嚏時用力過猛可能會加重神經壓迫，導致臀部放射性疼痛。建議您減少劇烈動作，必要時臥床休息，并在醫生指導下進行康復鍛煉。
肌肉拉傷：如果您最近有過腰部過度勞累或者運動損傷史，可能因肌肉疲勞或微小損傷，在打噴嚏用力時引發酸痛感。這種情況下，可以適當休息、熱敷理療來緩解癥狀。
骶髂關節問題：打噴嚏時的軀干快速動作可能會刺激到骶髂關節，導致疼痛。建議避免久坐或長時間彎腰，并可通過物理治療來改善
針對這種情況，我建議您：
注意保暖，避免受涼加重癥狀
避免劇烈運動和過度勞累
如果癥狀持續不緩解，最好到醫院骨科進行詳細檢查，如X光或MRI等影像學檢查，明確病因后再針對性治療。
總之，這種疼痛不要掉以輕心，及時處理可以避免發展成更嚴重的脊柱問題。