指導意見：你好，按照病情描述，要避免手淫頻繁，手淫會引起腎虛早泄，免疫力下降。平時要多吃蔬菜水果，多參加體育鍛煉，增強體質。要保持積極樂觀的生活態度。可以適當多吃補腎食品，如黑豆，黑木耳，豬腰，鴿子蛋等?？梢?，多到戶外參加體育鍛煉，轉移注意力，避免觀看淫穢視頻和圖片。需要，自己內心強大的意志力克服。要保持健康良好的生活方式