根據你的描述，你目前的癥狀可能與痔瘡或肛腸疾病有關，也可能是由于失血引起的貧血所導致的。
建議你盡快到醫院的肛腸科進行詳細檢查，包括但不限于血常規、肛門指檢等必要檢查。
如果是痔瘡導致的問題，可以考慮使用專業的痔瘡藥物進行治療，并注意保持大便通暢，避免久坐或劇烈運動。
如果存在貧血的情況，可能需要補充鐵劑或其他補血治療。在癥狀未緩解前，建議減少體力活動，多休息。
此外，也要排除其他潛在的內科疾病可能性，如消化道出血等，因此及時就醫是非常重要的。
保持良好的飲食習慣和生活作息，避免辛辣食物和飲酒，有助于病情恢復。
如有加重或新的不適癥狀出現，請立即前往醫院急診科處理。