你的這種情況考慮是缺鋅引起的。鋅有著重要的生理功能，是人體中100多種酶的組成部分。這些酶在組織呼吸和蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中起重要作用。建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.

建議平時適當進行運動鍛煉，使肌肉壯實、筋骨強健、氣血流通、情志舒暢，若無明顯改善，正規醫院就診。