指導(dǎo)意見：您好！根據(jù)您的描述，頸椎退變，導(dǎo)致骨質(zhì)增生，韌帶鈣化，這些都是生理曲度變直導(dǎo)致頸椎應(yīng)力改變造成的。目前情況不算嚴(yán)重，不過進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)就會導(dǎo)致頸椎病壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)四肢麻木疼痛癥狀的。建議糾正不正確姿勢，平時避免長時間低頭，經(jīng)常起身活動，頸部肌肉按摩，睡覺不要枕太高的枕頭，可以在脖子下方墊一軟墊保持頭部輕度后仰位，一般堅(jiān)持5-6個月頸椎曲度就會改善的。也就能減緩甚至阻止頸椎進(jìn)一步退變了。