心理分析：建議先去醫院排除生理的原因，在考慮是否是和自己平日的情緒和壓力有關。
心理指導：一些可以幫助改善睡眠的方法有：睡覺前避免做激烈運動或吃刺激性食物。可以喝熱牛奶。睡前也應排除一切雜念，保持身體的放松才容易入睡。可以在網上搜索腹式呼吸的練習方法，在睡前做放松訓練也能幫助身體放松， 并保持入睡環境的安靜。 如果實在無法入睡也不要勉強自己，直到有困意再去入睡。另外要注意不能因為晚上睡得不好而白天補覺，因為一個人每天需要睡眠的時間是定量的，白天睡了，晚上自然就睡的太少了。 有的人會認為晚上做夢就是睡得不好，睡得不深，其實每個人睡覺時都會做夢的，這是正常的。只是有些人不易察覺，有些人容易察覺。