問題分析：注意力不集中記憶力下降的原因是多種多樣的，一方面考慮可能是勞累了，熬夜了或者是手機電腦玩的多，還有可能跟本身的體質以及日常飲食結構這些都有一部分關系。
指導建議：平時少玩手機，少看電腦，多注意休息，避免勞累熬夜，適當增強體質，平時可以多吃一些雞鴨魚瘦肉核桃，花生等堅果之類的，對腦部有一定的好處，多吃蔬菜水果，補充維生素，還可以喝牛奶羊奶。通過一段時間的食療和調整生活習慣，慢慢的會改善。