首先要注意改變生活方式、平時應多做康復鍛煉；藥物方面可以試試腰痛寧膠囊.消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡生活中舊能避免穿帶跟的鞋、重心的稍許前移都會使疼痛癥狀加重、有條件的可選擇負跟鞋；日常生活中應臥硬板床、取平臥位、保持脊柱的穩定、減少椎間盤承受的壓力

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