問題分析：你這是頭頸綜合征，原因是由于長時間坐的原因，比如在電腦前或辦工作前長時間工作等等，使頸肩部肌肉長期處于緊張狀態所致。可以功能鍛煉恢復
意見建議：面對墻站立，將雙側上肢抬高，盡量用手指尖摸墻壁的最高點，每次10－15分鐘，一天兩次，中間盡量不要間斷，會出現疼痛，但隨著鍛煉，肩關節活動會恢復至正常，疼痛消失。應用上述方法，如果能堅持3－4周肩關節的活動度、疼痛都能恢復正常。