問題分析：你這是頭頸綜合征，原因是由于長時(shí)間坐的原因，比如在電腦前或辦工作前長時(shí)間工作等等，使頸肩部肌肉長期處于緊張狀態(tài)所致。可以功能鍛煉恢復(fù)
意見建議：面對墻站立，將雙側(cè)上肢抬高，盡量用手指尖摸墻壁的最高點(diǎn)，每次10－15分鐘，一天兩次，中間盡量不要間斷，會出現(xiàn)疼痛，但隨著鍛煉，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)會恢復(fù)至正常，疼痛消失。應(yīng)用上述方法，如果能堅(jiān)持3－4周肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度、疼痛都能恢復(fù)正常。