問題分析：你好，根據你的描述，你患的是膝關節創傷性滑膜炎，這種情況首先需要做核磁共振檢查，看看半月板及交叉韌帶有沒有問題。
指導建議：如果沒有問題，首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路。