問題分析：根據(jù)你描述 的情況，你這個情況，應該是腎虛的情況，與你受涼，勞累，休息不好，飲食不當?shù)扔嘘P(guān)系
意見建議：建議你應該是注意適當體育鍛煉，增強體質(zhì)，避免受涼，多喝水，多吃五谷雜糧，可以應用腎寶或者是金匱腎氣丸治療，多吃黑米，山藥，羊肉等