問題分析：目前這就是一種焦慮和抑郁的表現，這一般就是長期的生活因素，環境因素，對于心理健康構成影響，沒有得到及時的心理調整，出現了健康問題，這主要是預防形成抑郁癥和焦慮癥，需要盡早采取措施。
指導建議：所以針對這方面要有針對性的以生活改變作為基礎，達到心理調整的目的，要培養興趣愛好，豐富生活內容，有規范的生活行為計劃，通過生活方式的改變，觀察效果，如每天有體育鍛煉時間，有公共娛樂活動時間，培養興趣愛好。