明星暴瘦的減肥方法主要是控制飲食和鍛煉或者選擇醫美。
一、徹底忌口，節食減肥是必備的暴瘦方法，嚴格控制飲食徹底忌口，拒絕米飯，面包，炸雞，薯條，蛋糕和巧克力等，選擇水果或其他粗糧來代餐。二、一邊進食一邊喝水減少食欲，減少進食量減少食欲，這樣才能控制體內的脂肪形成。三、晚餐不吃。四、少油少鹽，戒糖，戒糖不僅能避免發胖，并且還有助于保持年輕容顏。五、找健身教練鍛煉，明星都有著每天堅持健身的好習慣。六、針對自己的情況選擇合適的醫美抽脂。
建議：要做好飲食的合理控制,一方面要保證營養的充分。另一方面要控制好飲食的總熱量。