恢復(fù)牙齦萎縮的方法包括改善口腔衛(wèi)生習(xí)慣、科學(xué)搭配飲食、調(diào)整咬合強度以及進行牙周治療等多個方面。
為了改善口腔衛(wèi)生，建議在刷牙時采用軟毛牙刷，并按照45度角的順序從左到右、從內(nèi)到外依次刷牙，先橫向刷牙，再豎向刷牙力度要輕柔，養(yǎng)成早晚刷牙的良好習(xí)慣，有助于促進牙齦的萎縮和恢復(fù)。
為了促進牙齦萎縮的恢復(fù)，應(yīng)該在日常生活中合理搭配飲食，適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，以補充維生素和微量元素，如維生素C、維生素E和鈣元素、硒元素等。
在出現(xiàn)咬合紊亂的情況下，醫(yī)生建議使用隱形牙齒矯正或牙套等方法來調(diào)整咬合力，以促進牙齦萎縮的恢復(fù)。