指導意見：如果是因為長期姿勢不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發的頭疼、頭暈、惡心、睡眠質量下降、記憶力減退肩背酸痛等癥狀那建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐這步最重要）治療很快就可解除該問題但如果是因為頸椎錐體蹭（增生或突出）引起的椎管狹窄造成腦供血不足所引發的上述現象及出現手指發麻等癥狀那建議外敷骨刺消治療該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果至于采用哪種方式治療請根據自己的具體癥狀或到醫院拍片確定