問題分析：你好，根據您所說的情況，考慮您的狀態可能是處于亞健康狀態，中醫認為多屬于陽氣偏虛，可能因為熬夜、精神壓力較大、睡眠不好等原因導致。
意見建議：建議您可主要通過運動來調整，可以每天堅持不少于40分鐘的鍛煉時間，同時注意不要熬夜，早睡早起，保持放松的心情。