指導(dǎo)意見：你好：你的情況考慮是腎虛，腎虛的調(diào)理：
　　1.一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。
　　2.要經(jīng)常運(yùn)動，保持好的狀態(tài)。
　　3.保持好的心情。另外，常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。
　　4.豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處；核桃還有潤肺的作用。腎虛患者應(yīng)注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。