病情分析：出現便秘的情況多是由于腎纖維攝入不足，飲水量不足，胃腸動力不足等所引起的
意見建議：建議可以適當的多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，適當的多喝水，每天適當的運動，喝蜂蜜水吃香蕉，也可以每天適當的喝些香油，也可適當的服用膳食纖維片