您好，根據您的描述，主要是頸椎病、肩周炎、右手麻木，伴有失眠健忘的癥狀，主要是頸椎增生壓迫神經所致右手麻木（神經根型），疼痛主要是肩周局部炎癥所致。導致夜晚睡眠質量差。建議您盡早去醫院治療頸椎病和肩周炎。一般情況，給予功能性鍛煉對頸椎病和肩周炎效果極好，貴在堅持。平時，注意保暖，避風寒即可。必要時，