指導意見：1.多吃含鐵量高的食物包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：；‘李子、桃、杏、蘋果等　　2.足量的高蛋白食物高蛋白飲食可促進鐵的吸收也是合成血紅蛋白的必需物質如肉類、魚類、禽蛋等　　3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜