25-羥基維生素D（25-OH D）是維生素D在體內的主要形式之一，其水平低可能與多種因素有關。
首先，建議您增加日曬時間。陽光中的紫外線B能夠促進皮膚合成維生素D，這是最自然的補充方式。
其次，注意飲食調整。富含維生素D的食物包括魚類（如鮭魚、沙丁魚）、蛋黃、強化牛奶等，可以適當增加攝入量。
如果通過飲食和日曬仍無法改善，建議在醫生指導下服用維生素D補充劑。
同時，也要監測鈣的攝入，確保營養均衡，避免出現骨質疏松等問題。
最后，定期復查25-羥基維生素D水平，根據檢查結果調整補充方案。切記不要自行過量補充，以免引發中毒反應。
保持良好的生活習慣和合理的營養攝取是維持健康的關鍵。