應消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,多吃瓜果蔬菜、多喝水，以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；

你好，考慮是上火所致，可以服用三黃片，維生素bc，多喝水，多吃滋陰清熱的食物。不要吃辛辣的食物，可以服用藿香正氣水和雙黃連口服液和利君沙片進行治療，最好去醫院作血分析和胸片檢查確定病因治療，

失眠通常指對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等癥狀現在的情況是建議在醫生的指導下使用維生素B1+谷維素+安神補腦液做調節治療為宜。同時注意不要情緒變化太大,注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為