根據你的描述，這可能是過敏反應引起的皮疹。
首先，建議你回想一下最近是否接觸過新的物品或環境，比如衣物、洗滌劑、花粉等，這些都可能是過敏原。
你可以嘗試以下方法：
用溫水和溫和的肥皂清洗患處，避免使用刺激性強的化學品。
局部涂抹含有糖皮質激素的軟膏，如氫化可的松軟膏，以減輕炎癥和瘙癢感。
如果疙瘩有小泡，不要擠壓或抓撓，以免引起感染。可以輕輕消毒小泡周圍的皮膚。
多喝水，保持身體水分，有助于加速恢復。
注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，減少對皮膚的刺激。
如果癥狀沒有改善，或者出現發熱、淋巴結腫大等全身癥狀，建議及時就醫。
未來注意觀察自己的過敏源，盡量避免接觸已知的致敏物質。如果情況反復發生，可能需要做過敏測試以明確病因。
另外，可以服用一些抗組胺藥物來緩解瘙癢感，但需遵醫囑使用。
穿著寬松透氣的衣物，減少摩擦和刺激。
保持皮膚清潔干燥，避免出汗過多導致癥狀加重。
總之，首先要控制炎癥和瘙癢，防止繼發感染，同時找出過敏原因，預防復發。如果情況嚴重或持續不退，請及時就醫檢查。