要預防上述生理功能衰退的自然現象發生，應該從下述幾方面入手。



　　１、平衡的飲食，應保證動植物蛋白平衡，多吃蔬菜、水果，以提供足量的維生素、纖維素。一般來說，絕經期婦女逐日應有１克鈣攝入，而我國婦女鈣攝入量逐日尚不足0.6克，應引起重視。



　　２、積極活動，包括適合本人體力狀況的運動，以增強身體各系統的功能。



　　３、吸煙、飲酒者應中止。