年齡增大，卵巢功能降低，雌激素水平下降，出現(xiàn)斷經(jīng)的情況，可以多吃一些豆制品或者紅棗，紅豆，三七粉等。平時勞逸結(jié)合，生活作息規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，避免情緒波動較大，保持內(nèi)分泌平衡，營養(yǎng)均衡，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食品，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。