問題分析：黃褐斑的形成和長期的生活因素，環境因素，對于內分泌構成的影響有關，影響皮膚代謝形成的皮膚色素沉著，所以針對這方面這不是單純的吃水果，這是一個長期的生活保健過程，可以平時生活方面增加吃水果。
指導建議：所以目前應該根據自己的情況做出生活調整，應該有體育鍛煉時間，保證充足睡眠，建議每天保證綠葉蔬菜500克每天保證一個蘋果，需要促進身體對維生素的吸收和利用，保證正常的皮膚代謝，有利于改善。