問題分析：您好，根據您描述的這種情況來看，很有可能是頸椎病或者肩周炎導致的，這個主要與您的生活習慣有一定的關系。
意見建議：您這種情況我建議您可以到醫院，拍個片子一起做個頸椎ct明確一下診斷，如果確實是頸椎病和肩周炎的話，需要進行功能鍛煉以及局部理療按摩同時配合口服藥物治療。