問題分析：你好，你的情況還是一個腎精缺虛的表現，你要看看自己的生活方式有無縱欲，有無熬夜，如果有一定要改善，這是根本，減少性生活頻率，避免熬夜勞累，這些事基礎
意見建議：你好，減少性刺激，藥物你在吃的也可以，還有多喝黑米粥，多吃蔬菜水果，適當運動鍛煉，可以試試腰腹部鍛煉，避免縱欲過度，希望你能滿意