專(zhuān)業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:女
年齡:29
主治醫(yī)師精神科
淄博市婦幼保健院三級(jí)甲等
養(yǎng)成比較好的作息習(xí)慣,睡前思想放松。臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。可多吃些葵花子、大棗,蜂糖、小米,牛奶等,晚上可飲小米、紅棗、大米粥等等。睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。堅(jiān)持每天睡前用熱水泡腳。