根據你的癥狀描述，可能與頸椎病有關。建議盡快到醫院進行頸椎MRI檢查，以明確是否存在神經壓迫等問題。
針對頸椎病的治療，首先要注意調整生活習慣：避免長時間低頭或保持頸部固定姿勢，每隔1小時起來活動一下。
在日常生活中，可以做一些有助于緩解頸椎壓力的動作，如輕柔的頸部拉伸和旋轉運動。同時，建議睡姿保持自然仰臥或側臥，使用合適的枕頭支撐頸部。
如果疼痛持續不緩解，可能需要進一步藥物治療或物理康復治療，請及時就醫。