專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
副主任醫(yī)師精神科
上海市精神衛(wèi)生中心三級甲等
想要戒掉網(wǎng)癮的話,可做些體育運(yùn)動,比如慢跑,瑜伽,健身,參加體育運(yùn)動,提高身體機(jī)能或轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)你不再對網(wǎng)絡(luò)有依賴的時候,就能夠起到解除網(wǎng)癮的效果了,每天早上或晚上可以散步,慢跑,讓心情更加愉悅,也可以學(xué)習(xí)做飯。平時沒事的時候,可以做一些家人喜歡吃的飯菜,從中獲得滿足感以及幸福感,空余時間也可以多看看書,制定計(jì)劃,學(xué)習(xí)新知識或其他東西。