想要戒掉網癮的話，可做些體育運動，比如慢跑，瑜伽，健身，參加體育運動，提高身體機能或轉移注意力。當你不再對網絡有依賴的時候，就能夠起到解除網癮的效果了，每天早上或晚上可以散步，慢跑，讓心情更加愉悅，也可以學習做飯。平時沒事的時候，可以做一些家人喜歡吃的飯菜，從中獲得滿足感以及幸福感，空余時間也可以多看看書，制定計劃，學習新知識或其他東西。