首先，請您不要過于擔心，這種情況可能是季節性情感障礙的表現。建議您盡快尋求專業的心理醫生或精神科醫生的幫助。
其次，在飲食方面，雖然您的感受非常重要，但為了身體健康，請盡量保證基本的營養攝入，可以嘗試少量多餐的方式。
最后，家人和朋友的支持也非常關鍵，請讓他們陪伴在您身邊，幫助您度過這個困難時期。