首先，關于您提到的對食物上癮的問題，這并不是傳統意義上的成癮，而是一種被稱為“飲食失調”或“情緒性進食”的行為模式。
這種行為可能會與多種因素有關，包括生物學因素（如遺傳、荷爾蒙變化）、心理因素（如壓力、焦慮）以及環境因素（如家庭飲食習慣）。
如果您的這種情況已經影響到日常生活和健康，建議您首先嘗試了解自己的情緒狀態，記錄下每次進食時的情緒變化。
其次，可以嘗試一些行為干預方法，比如制定健康的飲食計劃，避免極端節食，增加運動量以減少對食物的心理依賴。
如果自我調節效果不佳，建議尋求專業的心理醫生或營養師的幫助，他們可以幫助您更深入地分析問題原因，并提供個性化的治療方案。
記住，改變飲食習慣是一個長期的過程，不必急于求成，保持耐心和積極的態度非常重要。