病情分析： 您好，根據(jù)您描述的癥狀看是失眠，每天的睡眠時間不短但還是有犯困等癥狀，這個提示脾虛導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高的可能。也可能是一種亞健康的狀態(tài)，主要表現(xiàn)為白天想睡覺，晚上睡不著，其次營養(yǎng)的不均衡或者有吃夜宵的習(xí)慣也會造成。
意見建議：建議您不要的盲目的服藥，很容易產(chǎn)生依賴性的，給您一下建議
1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
　　2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。
　　3.柏樹葉洗凈曬干，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用。
　　4.鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。
　　5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　6.服枸杞子有晚安神，早振奮作用。
　　7.睡前，喝碗鮮豆?jié){汁，可催眠。