病情分析：你好，成年之后雖然眼睛的度數會相對穩定，但還是需要注意適度用眼。指導意見：首先要養成良好的用眼習慣，不要長時間的，對著手機電腦，書本，可以向遠處眺望，熱敷，做眼保健操。