在進行運動特別是過于激烈的運動之后，感覺到肌肉酸痛，這是由于在運動過程中局部產生乳酸量過大所致。當乳酸產生量大于消耗量時會阻礙血液的正常流通，進而誘發肌肉出現明顯的酸痛，所以屬于一種正常的現象。特別是一些平時很少參加運動的人是突然進行劇烈性或者是過量的運動，肌肉會感覺到明顯的酸痛，這也是很多人無法堅持鍛煉的主要誘因之一。一般情況下，如果感覺到局部肌肉酸痛，不進行繼續鍛煉，一周左右會逐漸的消失。如果繼續保持運動，肌肉酸痛的現象可能在2~3天左右即可消失。