病情分析： 你好，為了防止小腿抽筋現(xiàn)象發(fā)生，平時(shí)應(yīng)注意避免腿部受涼或突然運(yùn)動(dòng)過(guò)猛、過(guò)久。
意見(jiàn)建議：飲食上注意補(bǔ)充鈣，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其制品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、排骨湯。多運(yùn)動(dòng)與曬太陽(yáng)都有利于骨骼肌腱營(yíng)養(yǎng)和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。祝你健康。