指導意見：手淫并非不可克制只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習慣的方法1不看色情書籍和音像;2不要過多的性幻想;3多做戶外運動以釋放沖動;4尋找一些有興趣的事情去鉆研轉移對性的好奇和心理依賴;5轉移興趣多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物如胡桃肉栗子甲魚鴿蛋豬腰等.