指導意見：根據你提供的情況，你是存在機體亞健康的狀態，主要與便秘有關。大便秘結使腸道中的宿便積留過多，各種毒物及代謝產物吸收后，導致身體亞健康的狀態。建議您首先要合理膳食，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，適當飲用蜂蜜水或酸奶，每天按摩臍周，有效促進胃腸道蠕動，便秘的現象得到改善，宿便減少，才能夠消除癥狀。