根據(jù)你的癥狀，建議采用以下方法進行調(diào)理：
取桑樹根皮40克，加水2斤和鎮(zhèn)江陳醋2兩煮沸后洗頭，每天一次，洗完后不要用清水沖凈，連續(xù)使用5天。
此法可促進頭皮血液循環(huán)，具有固發(fā)、去屑、止癢的功效。
此外，建議保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。
如果癥狀未見好轉(zhuǎn)或加重，請及時就醫(yī)檢查，排除真菌感染或其他疾病可能。