指導意見：腰椎椎管狹窄癥，是指各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經根，從而導致相應神經功能障礙的一類疾病。對于腰椎管狹窄你一定要重視，你提到腰椎管狹窄你解答如下。一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下,這樣對腰部不好，加強腰背部的保護。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。還可以服用中藥進行調理，祝您早日康復。