您好！根據(jù)您的描述及提供的病史資料，年輕人出現(xiàn)的腰腿痛等腰椎間盤突出癥狀，或者外傷，過度負(fù)重，勞累后偶爾出現(xiàn)的腰腿痛癥狀，即便腰椎磁共振檢查提示腰椎間盤突出癥及腰椎管狹窄，其實(shí)在很大程度上是由于腰椎過度負(fù)重疲勞引起椎小關(guān)節(jié)功能紊亂所致，注意休息，尤其是盡量臥床休息，少站少坐，減輕腰椎負(fù)重疲勞，避免持續(xù)反復(fù)用力彎腰起身及轉(zhuǎn)身等誘發(fā)因素，避免腰部外傷，注意并盡量做到這些，有時無需復(fù)雜過度治療，甚至不需要治療，癥狀就會逐漸緩解。