根據你的癥狀描述，可能涉及多個消化系統的問題。首先，我需要考慮的是胃腸道功能紊亂的可能性，這可能是由于飲食不當、壓力過大或其他生活習慣引起的。
其次，也不能完全排除胃炎或消化道潰瘍的可能，這些情況通常會導致上腹部疼痛，并可能伴隨惡心、嘔吐等癥狀。
再者，你提到的腹瀉和腹脹感，也讓我想到可能存在腸道功能紊亂或者炎癥性腸病的可能性。
為了明確診斷，建議進行以下檢查：首先做一個胃鏡檢查，看看胃黏膜的情況；同時也要做個結腸鏡檢查，排除結腸炎等腸道問題。
在治療方面，我建議你首先要調整飲食習慣，避免辛辣、油膩和刺激性的食物，戒煙限酒。可以嘗試少量多餐，選擇容易消化的食物，比如粥類或者面條。
另外，保持良好的生活習慣也很重要，比如規律作息，適量運動，避免過度勞累和精神緊張。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，可能需要藥物治療或其他進一步的檢查。