問題分析：你好，從描述來看，如果經常有四肢無力等，是需要考慮有甲減等，同時也可能與過度勞累等有關，所以是可以做個甲功五項等明確診斷。
意見建議：建議，如果手淫頻繁的話，是可以引起腎精不足，出現腎虛等，只要你能改善這個不良的習慣，一般就可以改善的，飲食的話，就是要保證一日三餐，不要吃太多的油膩性食物。